Et bien oui, prendre le temps de s'asseoir un instant dehors, de chipoter dans un bac de fleurs ou de marcher un peu, ça fait du bien!
La nature nous fait du bien! Des chercheurs de l'Université du Michigan (USA) le prouvent scientifiquement.
Ils ont demandé à 36 citadins de rester quelques minutes par jour au contact de la nature, chacun ayant le choix du lieu : jardin, parc,
forêt... Seules contraintes : pas de téléphone portable, de réseaux sociaux, de conversations ni de lecture. Ces volontaires ont été suivis
pendant 8 semaines. Ils devaient consacrer au moins 10 minutes, 3x par semaine, à ce « bain dehors ». Leur taux de cortisol était mesuré
régulièrement grâce à des prélèvements de salive, à différents moments de la journée pour tenir compte de ses variations naturelles.
Résultat : il suffit de 20 minutes par jour de contact avec la nature pour que notre taux de cortisol baisse de manière significative. Entre 20 et 30 minutes quotidiennes, passées à marcher ou simplement à rester assis dans la nature, font chuter cette hormone de stress à son
niveau le plus bas. C'est à portée de mains et garanti sans effets secondaires! Et ça vaut le coup même si on ne le fait pas tous les
jours.
Source : Frontiers in psychology, 4 avril 2019.