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En voici quelques-uns qui peuvent améliorer notre confort au quotidien et réduire les risques de douleurs ou blessures.

• Prenons soin de nos pieds! Lorsque nous sommes debout, tout le poids de notre corps repose sur nos pieds et nos chevilles. Du coup, des bonnes chaussures sont nécessaires: antidérapantes, semelle avec un bon support pour l'arche plantaire, talons pas trop hauts. Et aussi, on s'étire les pieds et les chevilles de temps en temps.
• Bougons! Les positions statiques ont tendance à nous faire adopter des postures pas top. Alors on change de position régulièrement, on pose un pied quelques minutes, on garde les genoux légèrement fléchis, on s'assied un peu par ci, on marche un peu par là. Et aussi, on s'étire les mollets et les cuisses de temps en temps.
• Prenons le temps d'organiser nos espaces de travail, pour éviter des torsions bizarres ou des extensions des bras. Quelques centimètres feront la différence: déplacer les choses, rapprocher les outils de travail, se placer face au travail, ... Et on s'étire le dos aussi de temps en temps.

Et vive les pauses ou lunch pour aller dehors, marcher, s'asseoir ou juste respirer! En savoir plus.

La situation actuelle amène quelques précautions de par la proximité et la durée d'une séance Trager, dans une pièce fermée. Après avoir revu les protocoles de reprise du massage des fédérations belge, française et québécoises, et les recommandations fédérales belges spécifiques au massage, j'ai mis en place plusieurs éléments pour passer un moment de détente ensemble dans le décors habituel.

Qu'ai-je mis en place?

Dans les petites choses, il y a masque pour vous et pour moi, gel hydroalcoolique, tomate mangeuse de cash ;), etc...

J'en ai également profité pour recruter 2 assistants qui vont bientôt arriver :). Ils seront chargés de la purification de l'air et des surfaces en permanence: 2 petites boîtes carrées, des AP50 Plug & Play (société ReSPR, via EspritGaz). Ils sont certifiés CE - Medical Device de Type 1 - et utilisés pour purifier l'air dans différents environnements, dont des hôpitaux. L'AP50 élimine un pourcentage très élevé de bactéries, virus, allergènes, odeurs, acariens, COV, particules fines dans l'air et sur les surfaces. Ce sera déjà ça de pris! L'AP50 utilise la technologie RCI (Ionisation Catalytique Radiant) depuis + de 10 ans, c'est la combinaison de la photocatalyse et de l'ionisation. Il permet également le traitement à l'ozone que je n'utiliserai pas au vu des surfaces/visites concernées. Aucun ajout de produit n'est nécessaire. Il y en aura un AP50 dans le cabinet de massage et un dans le hall et les escaliers. Comment ça marche?

La photocatalyse: (1) L'air est aspiré dans l'appareil puis soumis à un flux d'ultraviolets (UV-C) qui altèrent l'ADN des cellules des microbes, virus ainsi que les molécules véhiculant les odeurs. (2) La surface intérieure de l'appareil est recouverte d'un alliage quadrimétal photocatalytique breveté. Exposé au flux des UV, ce dernier se sert de l'humidité et l'oxygène ambiants pour créer des radicaux libres qui sont soufflés dans la pièce. Ces radicaux oxydants vont ensuite détruire les contaminants dans l'air et sur les surfaces et empêcher la réactivation des micro-organismes. Cette réaction ne génère pas de sous-produit hormis l'oxygène actif (H2O2), qui est dans une quantité inférieure aux seuils recommandés et qui disparaît rapidement lors du processus de désinfection.
L'ionisation : le générateur d'ions propulse des millions d'ions d'oxygènes négatifs dans la pièce qui vont précipiter les milliards de particules nocives en suspension vers le sol (poussières, germes, etc…). En savoir plus.

Comment la séance va-t-elle se passer concrètement pour nous?

• Je vous accueille en portant un masque.
• En arrivant, vous vous désinfectez les mains et je vous donne un masque (dès l'âge 12 ans). Vous le gardez dans les escaliers et pour vous rendre aux toilettes.
• Après avoir enlevé vos chaussures à l'entrée, comme d'habitude, vous mettez des couvre-pieds.
• Dans le cabinet, si vous le souhaitez, vous pouvez évidemment retirer votre masque le temps de la séance sur table. Je mets alors une visière en plus pendant ce temps.
• Vous avez tout à portée de mains pour la désinfection à l'entrée, aux toilettes et dans le cabinet.
• Pour le paiement de votre séance, carte, application mobile ou cash restent possibles. Si vous souhaitez payer en cash, je vous demande le montant juste en billets uniquement (pour la tomate ;)).

Si vous avez des questions ou souhaitez davantage d'informations, n'hésitez pas à m'appeler au 0479/80.99.92., je vous répondrai avec plaisir.

Marianne

0479/80.99.92 - marianne@larondelle.net.
Facebook @mariannelarondelletrager et www.mariannelarondelle.be pour retrouver d'autres nouvelles et informations!

Le massage, c'est un moment de détente, un moment pour soi, nous le savons.
Ça fait un bien fou, on ne s'en lasse pas…

En plus de la détente, le massage régulier améliore notre santé de manière durable.

Pourquoi ? Et bien pour toutes ces raisons :

La structure et la posture du corps:

• soulage le mal de dos
• rend les muscles plus souples et plus élastiques
• aide au relâchement des tensions musculaires
• améliore la mobilité articulaire
• favorise une plus grande amplitude des mouvements

Le fonctionnement de tout l'organisme:

• apaise et calme
• soulage la douleur
• améliore le sommeil
• augmente la capacité respiratoire
• améliore la digestion et réduit la constipation
• améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
• améliore la santé de la peau

Les plans sensoriel et psychomoteur:

• augmente la conscience de son corps
• éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
• favorise une plus grande circulation de l'énergie

Les plans psychologique et émotionnel:

• accroît la conscience de ses émotions
• augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
• contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress.

Ce que la Fédération Québécoise des Massothérapeutes agréés en dit.

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