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Bonjour à vous,

Afin de prendre un maximum de précautions de par la proximité et la durée d'une séance Trager, dans une pièce fermée, j'ai fait quelques adaptations conformément aux protocoles de massage des fédérations belge, française et québécoise, et aux recommandations fédérales belges spécifiques au massage.

Qu'ai-je mis en place?

Dans les petites choses, il y a masque pour vous et pour moi, gel hydroalcoolique, tomate mangeuse de cash ;),...

J'ai également 2 assistants :). Ils sont chargés de la purification de l'air et des surfaces en permanence: 2 petites boîtes, des AP50 Plug & Play (société ReSPR, via EspritGaz). Ils sont certifiés CE - Medical Device de Type 1 - et utilisés pour purifier l'air dans différents environnements, dont des hôpitaux. L'AP50 élimine un pourcentage très élevé de bactéries, virus, allergènes, odeurs, acariens, COV, particules fines dans l'air et sur les surfaces. Et c'est déjà ça de pris! Basé sur la technologie RCI (Ionisation Catalytique Radiant), l'AP50 combine la photocatalyse et l'ionisation. Aucun ajout de produit n'est nécessaire. Il y en a un AP50 dans le cabinet de massage et un dans le hall et les escaliers. Comment ça marche?

Comment la séance va-t-elle se passer concrètement pour nous?

• Je vous accueille en portant un masque.
• En arrivant, vous vous désinfectez les mains et je vous donne un masque (dès l'âge de 12 ans).
• Vous avez tout à portée de mains pour vous désinfecter les mains à l'entrée, aux toilettes et dans le cabinet.
• Pour le paiement de votre séance, carte, application mobile ou cash restent possibles. Si vous souhaitez payer en cash, je vous demande le montant juste en billets uniquement (pour la tomate ;)).

Si vous avez des questions ou souhaitez davantage d'informations, n'hésitez pas à m'appeler au 0479/80.99.92., je vous répondrai avec plaisir.

Marianne

0479/80.99.92 - marianne@larondelle.net.
Facebook @mariannelarondelletrager et www.mariannelarondelle.be pour retrouver d'autres nouvelles et informations!

• Lentement et progressivement, sans à-coups, sans forcer, en s'arrêtant si on sent une douleur.
• En respirant profondément tout au long de l'étirement musculaire: un muscle s'étire à l'expiration.
• En maintenant l'étirement et en le répétant 2-3x. Pas le temps? No soucis, 'peu' reste toujours mieux que rien!

1. Le foetus : ramenez les genoux sur le ventre et maintenez-les avec les mains. N'oubliez pas de respirer - 30s.
2. Le foetus se réveille : déposez une jambe et maintenez l'autre avec les mains sur le ventre. Alternez les jambes - 40s chaque jambe.
3. Étirement du psoas : étirez une jambe et maintenez l'autre sous le genou. Alternez et surtout, respirez - 40s chaque jambe.
4. Étirement des fessiers : posez une cheville sur le genou opposé et glissez les mains sous ce genou. Tirez vers vous - 40s chaque jambe.
5. Étirement des obliques : basculez votre jambe fléchie par-dessus l'autre qui est tendue. Maintenez la jambe fléchie d'une main et étirez l'autre bras à l'opposé - 40s chaque jambe.
6. Le chat - il est temps de bouger un peu : on se retourne sur les genoux pliés et on étire les bras vers la tête - 30s.
7. Superman - sur le ventre, maintenez pieds et mains collés et soulevez-les. 10 x 2s.
8. Super Model - passez votre jambe relevée par-dessus l'autre qui est tendue et maintenez-la avec le coude opposé. Faites une rotation du tronc en direction de la jambe qui est relevée - 40s chaque jambe.

Les 8 postures en image.

A essayer pour y trouver celles qui pourraient vous convenir.

Les enfants adorent l'approche Trager, c'est gai, ça apaise, ça bouge, on découvre. J'adore partager le Trager avec eux!

De manière générale, les enfants répondent habituellement positivement et très rapidement aux bienfaits du massage. Bien souvent, ils s'apaisent ou se sentent soulagés après 1 ou 2 soins seulement. La durée de la séance peut varier entre 1/2h et 1h, voir plus pour les plus grands.

Les bienfaits du massage chez les enfants sont en fait les mêmes que ceux ressentis par les adultes ;):

• diminue les effets du stress,
• assouplie les muscles (prévenant du fait même les douleurs musculaires),
• améliore la concentration,
• favorise le sommeil, etc.

Je propose d'ailleurs une séance d'1h avec parents et enfant(s), de tout âge, pour recevoir quelques mouvements de massage Trager® à tour de rôle et apprendre aux parents à les refaire à leur enfant, et pourquoi pas à l'enfant de les refaire à ses parents. Pour s'apaiser, pour s'amuser, pour se détendre ensemble.

En savoir plus.

Le massage, c'est un moment de détente, un moment pour soi, nous le savons.
Ça fait un bien fou, on ne s'en lasse pas…

En plus de la détente, le massage régulier améliore notre santé de manière durable.

Pourquoi ? Et bien pour toutes ces raisons :

La structure et la posture du corps:

• soulage le mal de dos
• rend les muscles plus souples et plus élastiques
• aide au relâchement des tensions musculaires
• améliore la mobilité articulaire
• favorise une plus grande amplitude des mouvements

Le fonctionnement de tout l'organisme:

• apaise et calme
• soulage la douleur
• améliore le sommeil
• augmente la capacité respiratoire
• améliore la digestion et réduit la constipation
• améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
• améliore la santé de la peau

Les plans sensoriel et psychomoteur:

• augmente la conscience de son corps
• éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
• favorise une plus grande circulation de l'énergie

Les plans psychologique et émotionnel:

• accroît la conscience de ses émotions
• augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
• contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress.

Ce que la Fédération Québécoise des Massothérapeutes agréés en dit.

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