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Quand on pense au massage, on pense souvent au dos, aux épaules ou au cou alors que la tête demeure souvent une zone peu explorée. De nombreux muscles ayant pour origine le dos ou le cou s'attachent sur la tête, au niveau de la base du crâne. De plus, bien que cela ne soit pas évident de prime abord, la tête et le visage comptent de nombreux muscles permettant par exemple l'expression faciale, la déglutition, la parole, etc. Tous ces muscles ont besoin, à un moment ou à un autre de se relâcher! Et ça fait un bien fou!

Pour soulager les maux de tête, améliorer la concentration, améliorer sa santé capillaire, soulager la mâchoire sollicitée toute la journée, soulager le stress du corps, s'évader...

A découvrir!

Au niveau de la respiration, comme vous le savez, il existe un système « de base », la respiration abdominale, au niveau du ventre, la 1ère que nous apprenons en naissant, et un système d'urgence, la respiration thoracique, plus haute et liée davantage au stress, à la posture, à la culture, etc. Comment expliquer que la majorité des adultes développent une préférence pour la respiration thoracique? Et peut-on changer ça?

Et bien oui, on peut l'apprendre, ou rappeler à son corps qu'il est capable de respirer autrement, plus pleinement. Une fois qu'un mouvement est appris, il se fait de manière inconsciente. Pour y arriver, votre cerveau a besoin de pratique, beaucoup de pratique. Il n'y a pas de raccourci possible.

Voici quelques pistes particulièrement bien expliquées pour vous accompagner vers une respiration encore plus facile.

Le massage, c'est un moment de détente, un moment pour soi, nous le savons.
Ça fait un bien fou, on ne s'en lasse pas…

En plus de la détente, le massage régulier améliore notre santé de manière durable.

Pourquoi ? Et bien pour toutes ces raisons :

La structure et la posture du corps:

• soulage le mal de dos
• rend les muscles plus souples et plus élastiques
• aide au relâchement des tensions musculaires
• améliore la mobilité articulaire
• favorise une plus grande amplitude des mouvements

Le fonctionnement de tout l'organisme:

• apaise et calme
• soulage la douleur
• améliore le sommeil
• augmente la capacité respiratoire
• améliore la digestion et réduit la constipation
• améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
• améliore la santé de la peau

Les plans sensoriel et psychomoteur:

• augmente la conscience de son corps
• éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
• favorise une plus grande circulation de l'énergie

Les plans psychologique et émotionnel:

• accroît la conscience de ses émotions
• augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
• contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress.

Ce que la Fédération Québécoise des Massothérapeutes agréés en dit.

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