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Bien que la massothérapie n'aide pas directement les troubles cutanés, elle peut toutefois, par le choix des produits et des techniques, ainsi
que son impact sur les effets du stress sur le corps, aider à diminuer les symptômes et même prévenir certaines poussées d'éruption dans
certains cas.

Plaques, éruptions cutanées, démangeaisons, acné, verrue, maladie de peau. Si ces problèmes de peau vous font remettre en question votre
rendez-vous en massothérapie, voici un petit résumé des troubles cutanés les plus courants et de leur compatibilité avec le massage.

Et bien oui, prendre le temps de s'asseoir un instant dehors, de chipoter dans un bac de fleurs ou de marcher un peu, ça fait du bien!
La nature nous fait du bien! Des chercheurs de l'Université du Michigan (USA) le prouvent scientifiquement.
Ils ont demandé à 36 citadins de rester quelques minutes par jour au contact de la nature, chacun ayant le choix du lieu : jardin, parc,
forêt... Seules contraintes : pas de téléphone portable, de réseaux sociaux, de conversations ni de lecture. Ces volontaires ont été suivis
pendant 8 semaines. Ils devaient consacrer au moins 10 minutes, 3x par semaine, à ce « bain dehors ». Leur taux de cortisol était mesuré
régulièrement grâce à des prélèvements de salive, à différents moments de la journée pour tenir compte de ses variations naturelles.

Résultat : il suffit de 20 minutes par jour de contact avec la nature pour que notre taux de cortisol baisse de manière significative.
Entre 20 et 30 minutes quotidiennes, passées à marcher ou simplement à rester assis dans la nature, font chuter cette hormone de stress à son niveau le plus bas. C'est à portée de mains et garanti sans effets secondaires! Et ça vaut le coup même si on ne le fait pas tous les jours.

Source : Frontiers in psychology, 4 avril 2019.

Face à la douleur chronique, l'approche Trager permet de ressentir autre chose que sa souffrance et de retrouver des moments de douceur dans son corps. Une piste à essayer.

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Rire aux éclats, se fendre la poire, se bidonner, se marrer… Ces expressions désignent une activité gratuite aux vertus médicinales pourtant insoupçonnées. Pourquoi est-ce si bon de rire ?

1. Rire, c'est éveiller ses hormones du plaisir,

2. Rire, c'est prendre soin de sa santé,

3. Rire, c'est communiquer,

4. Rire, c'est se revitaliser et déstresser, et

5. Rire, c'est même travailler ses abdos ;)!

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Le massage, c'est un moment de détente, un moment pour soi, nous le savons.
Ça fait un bien fou, on ne s'en lasse pas…

En plus de la détente, le massage régulier améliore notre santé de manière durable.

Pourquoi ? Et bien pour toutes ces raisons :

La structure et la posture du corps:

• soulage le mal de dos
• rend les muscles plus souples et plus élastiques
• aide au relâchement des tensions musculaires
• améliore la mobilité articulaire
• favorise une plus grande amplitude des mouvements

Le fonctionnement de tout l'organisme:

• apaise et calme
• soulage la douleur
• améliore le sommeil
• augmente la capacité respiratoire
• améliore la digestion et réduit la constipation
• améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
• améliore la santé de la peau

Les plans sensoriel et psychomoteur:

• augmente la conscience de son corps
• éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
• favorise une plus grande circulation de l'énergie

Les plans psychologique et émotionnel:

• accroît la conscience de ses émotions
• augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
• contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress.

Ce que la Fédération Québécoise des Massothérapeutes agréés en dit.

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