Chaque cm² de notre peau contient 2500 récepteurs sensoriels. Et grâce à eux, notre peau réceptionne, répond et nous informe de nombreux stimuli : le toucher, le contact, les variations de température, la douleur… Notre peau est notre lien sensible avec le monde qui nous entoure. C'est le premier sens que nous développons dans le ventre de notre mère et c'est probablement notre premier organe social, il contient des neurones spécifiques et spécialisés. Chaleur, froid, douceur, rugosité et tellement d'autres éléments… le toucher est indispensable pour découvrir, comprendre et appréhender le monde. Que l'on touche ou que l'on soit touché, la peau est un transmetteur d'information. En redécouvrir davantage.
Pour les personnes asthmatiques, le printemps est synonyme de pollen et d'aggravation potentielle des symptômes en raison des allergies saisonnières. Mais inconfort, douleur et stress accompagnent souvent ces personnes tout au long de l'année.
Quel soutien peut apporter la massothérapie, dans quelles conditions et pour quels bienfaits?
La massothérapie ne peut pas guérir l'asthme, mais elle peut certainement contribuer à l'amélioration de la qualité de vie des personnes asthmatiques. Un billet publié par la FQM en 2018 rapportait qu'« en relâchant les tensions musculaires au niveau de la cage thoracique (diaphragme, muscles intercostaux), le ou la massothérapeute peut contribuer à l'amélioration de la fonction respiratoire chez la personne asthmatique ». En effet, ces muscles, en situation de difficultés respiratoires, s'avèrent souvent sursollicités.
L'articulation de l'épaule serait impliquée dans près de la moitié des troubles musculosquelettiques affectant les membres supérieurs.
L'épaule est une structure complexe. Composée de muscles, de tendons et d'os, elle assure au bras sa mobilité. C'est notamment grâce à cette articulation que nous pouvons
descendre l'assiette placée en haut de l'armoire, prendre un enfant dans nos bras ou encore conduire une voiture. Lorsque l'une des structures de l'épaule est blessée ou ne fonctionne pas correctement, une inflammation ou une usure prématurée peut survenir. Parmi les pathologies de l'épaule, on retrouve souvent les tendinites, bursites, capsulites, luxation.
En quoi la massothérapie peut-elle aider?
Il est reconnu qu'en plus de relaxer, un massage adapté permet de détendre le muscle tout en améliorant la mobilité articulaire.
Parmi les bienfaits potentiels associés à la massothérapie, on note le soulagement de la douleur, l'amélioration de l'amplitude de mouvement et l'activation de la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise la guérison de la blessure à l'épaule, comme en témoignent certaines études.
Il est à noter que toutes les techniques et approches en massothérapie peuvent être adaptées en présence d'une pathologie de l'épaule. L'approche Trager, la masso-kinésithérapie, la fasciathérapie et le shiatsu en sont de bons exemples.
Qu'est-ce que l'approche Trager et Mentastics MD ?
C'est... en quelques mots...
FLUIDITÉ
DOUCEUR
DETENTE PROFONDE
MOUVEMENT
SENSATION
RESONANCE
APPRENDRE AUSSI DE PETITS MOUVEMENTS DOUX A REFAIRE FACILEMENT SOI-MEME AU QUOTIDIEN POUR DIMINUER STRESS ET DOULEUR
CONFORT
OUVERTURE
LEGERETÉ
LIBERTE
en plusieurs mots!
Mise au point par le Docteur Milton TRAGER (1908-1997), danseur et acrobate de ses premiers métiers!, et ayant fait l'objet de plusieurs études scientifiques, notamment de l'Université Mac Gill pour mieux en comprendre les effets neuro-physiologiques, l'approche présente les bénéfices suivants, elle
A la croisée du massage et de l'éducation somatique, elle comporte deux volets :
LA SEANCE SUR UNE TABLE DE MASSAGE
La personne, vêtue de vêtements amples et confortables reçoit des mobilisations douces faites de bercements, élongations, vibrations.
Elle pourrait donc être appelée "massage". La séance peut aussi être donnée sur une chaise, en s'adaptant toujours aux conditions, besoins et limites de la personne.
LES MENTASTICS ,mot inventé, faisant fusionner les mots 'mental' et 'gymnastics'.
Mouvements doux, très simples, réalisés par la personne elle-même qui pourra les refaire dans son quotidien, en position debout, assise ou allongée.
Véritable relaxation en mouvement, cette détente corporelle entraîne une détente de l'esprit, puisque le corps et l'esprit (Mind) sont intrinsèquement liés/reliés.
Proposés à la fin d'une séance de Trager "à la table" pour en prolonger les effets,, ils peuvent aussi faire l'objet d'une séance à part entière de manière individuelle ou en groupe.
Dans les deux volets de l'approche, toujours dans le respect de la non-douleur et du confort, ces légers mouvements provoquent une sensation globale d'apaisement.
Agissant principalement sur le système nerveux et en donnant des sensations positives, ils facilitent la détente profonde et la sensation d'être revitalisé.e.
"Chaque petit mouvement, chaque rebond d'un muscle, chaque pensée apporte une sensation de liberté et crée une intime relation entre le corps et l'esprit. » Milton TRAGER.
Les enfants adorent l'approche Trager, c'est gai, ça apaise, ça bouge, on découvre. J'adore partager le Trager avec eux!
De manière générale, les enfants répondent habituellement positivement et très rapidement aux bienfaits du massage. Bien souvent, ils s'apaisent ou se sentent soulagés après 1 ou 2 soins seulement. La durée de la séance peut varier entre 1/2h et 1h, voir plus pour les plus grands.
Les bienfaits du massage chez les enfants sont en fait les mêmes que ceux ressentis par les adultes ;):
Je propose d'ailleurs une séance d'1h avec parents et enfant(s), de tout âge, pour recevoir quelques mouvements de massage Trager® à tour de rôle et apprendre aux parents à les refaire à leur enfant, et pourquoi pas à l'enfant de les refaire à ses parents. Pour s'apaiser, pour s'amuser, pour se détendre ensemble.
Le massage, c'est un moment de détente, un moment pour soi, nous le savons.
Ça fait un bien fou, on ne s'en lasse pas…
En plus de la détente, le massage régulier améliore notre santé de manière durable.
Pourquoi ? Et bien pour toutes ces raisons :
La structure et la posture du corps:
Le fonctionnement de tout l'organisme:
Les plans sensoriel et psychomoteur:
Les plans psychologique et émotionnel:
Ce que la Fédération Québécoise des Massothérapeutes agréés en dit.