Qu'est-ce que l'approche Trager et Mentastics MD ?
C'est... en quelques mots...
FLUIDITÉ
DOUCEUR
DETENTE PROFONDE
MOUVEMENT
SENSATION
RESONANCE
APPRENDRE AUSSI DE PETITS MOUVEMENTS DOUX A REFAIRE FACILEMENT SOI-MEME AU QUOTIDIEN POUR DIMINUER STRESS ET DOULEUR
CONFORT
OUVERTURE
LEGERETÉ
LIBERTE
en plusieurs mots!
Mise au point par le Docteur Milton TRAGER (1908-1997), danseur et acrobate de ses premiers métiers!, et ayant fait l'objet de plusieurs études scientifiques, notamment de l'Université Mac Gill pour mieux en comprendre les effets neuro-physiologiques, l'approche présente les bénéfices suivants, elle revitalise le corps et l'esprit en expérimentant la puissance du moment présent, favorise le maintien d'une bonne santé et aide à mieux gérer le stress en général, permet de conserver la souplesse musculaire et articulaire, et d'améliorer la posture ainsi que le sens de l'équilibre, améliore la concentration et la qualité du mouvement au travail, à la maison et dans les loisirs.
A la croisée du massage et de l'éducation somatique, elle comporte deux volets :
LA SEANCE SUR UNE TABLE DE MASSAGE
La personne, vêtue de vêtements amples et confortables reçoit des mobilisations douces faites de bercements, élongations, vibrations. Elle pourrait donc être appelée "massage". La séance peut aussi être donnée sur une chaise, en s'adaptant toujours aux conditions, besoins et limites de la personne.
LES MENTASTICS ,mot inventé, faisant fusionner les mots 'mental' et 'gymnastics'. Mouvements doux, très simples, réalisés par la personne elle-même qui pourra les
refaire dans son quotidien, en position debout, assise ou allongée. Véritable relaxation en mouvement, cette détente corporelle entraîne une détente de l'esprit, puisque le corps et l'esprit (Mind) sont intrinsèquement liés/reliés. Proposés à la fin d'une séance de Trager "à la table" pour en prolonger les effets,, ils peuvent aussi faire l'objet d'une séance à part entière de manière individuelle ou en groupe.
Dans les deux volets de l'approche, toujours dans le respect de la non-douleur et du confort, ces légers mouvements provoquent une sensation globale d'apaisement.
Agissant principalement sur le système nerveux et en donnant des sensations positives, ils facilitent la détente profonde et la sensation d'être revitalisé.e.
"Chaque petit mouvement, chaque rebond d'un muscle, chaque pensée apporte une sensation de liberté et crée une intime relation entre le corps et l'esprit. » Milton TRAGER.