En voici quelques-uns qui peuvent améliorer notre confort au quotidien et réduire les risques de douleurs ou blessures.
- Prenons soin de nos pieds! Lorsque nous sommes debout, tout le poids de notre corps repose sur nos pieds et nos chevilles. Du coup, des bonnes chaussures sont nécessaires: antidérapantes, semelle avec un bon support pour l'arche plantaire, talons pas trop hauts. Et aussi, on s'étire les pieds et les chevilles de temps en temps.
- Bougons! Les positions statiques ont tendance à nous faire adopter des postures pas top. Alors on change de position régulièrement, on pose un pied quelques minutes, on garde les genoux légèrement fléchis, on s'assied un peu par ci, on marche un peu par là. Et aussi, on s'étire les mollets et les cuisses de temps en temps.
- Prenons le temps d'organiser nos espaces de travail, pour éviter des torsions bizarres ou des extensions des bras. Quelques centimètres feront la différence: déplacer les choses, rapprocher les outils de travail, se placer face au travail, ... Et on s'étire le dos aussi de temps en temps.
Et vive les pauses ou lunch pour aller dehors, marcher, s'asseoir ou juste respirer! En savoir plus.