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Massothérapie : un outil de plus dans la trousse de la personne asthmatique!
Pour les personnes asthmatiques, le printemps est synonyme de pollen et d'aggravation potentielle des symptômes en raison des allergies saisonnières. Mais inconfort, douleur et stress accompagnent souvent ces personnes tout au long de l'année.
Quel soutien peut apporter la...
Qu'est-ce que l'approche Trager et Mentastics MD ? Myriam Kourim Massothérapeute agréée- Educatrice somatique, Trager Québec
Qu'est-ce que l'approche Trager et Mentastics MD ?
C'est... en quelques mots...
FLUIDITÉ
DOUCEUR
DETENTE PROFONDE
MOUVEMENT
SENSATION
RESONANCE
APPRENDRE AUSSI DE PETITS MOUVEMENTS DOUX A REFAIRE FACILEMENT SOI-MEME AU QUOTIDIEN POUR DIMINUER STRESS ET...
La massage, une approche complémentaire dans la gestion de la douleur chronique.
Selon l'Association québécoise de la douleur chronique (AQDC), une douleur est considérée comme chronique lorsqu'elle « persiste pendant plus de 3 mois [ou encore] persiste pendant plus d'1 mois après la guérison d'une lésion tissulaire aiguë ou qui est associée à une lésion qui...
Une playlist qui rend heureux, et qui donne envie de danser!
Quelle est la chanson qui vous rend le plus heureux ?
Selon un neuroscientifique néerlandais, la plupart des chansons qui rendent heureux ont des particularités distinctives. Il y a plusieurs années, le Dr Jacob Jolij, de l'Université de Groningen aux Pays-Bas, a...
Massothérapie et dépendances
De tout temps, les gens se sont tournés vers certaines substances pour altérer leur état normal, que ce soit lors d'événements festifs,
dans le but de toucher au sacré ou pour diminuer les tensions. On a vu ses effets sur diverses clientèles comme les sportifs, les
enfants, les...
La sédentarité
Que ce soit une mauvaise habitude de vie ou simplement circonstanciel, la sédentarité et l'inactivité physique sont très mauvaises pour la santé.
Le comportement sédentaire est défini par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée qui exclut...
L'automne est là, et avec lui vient une douce invitation à la détente et au lâcher-prise.
Les bienfaits du massage en cette période sont nombreux :
→ Amélioration de la circulation sanguine, essentielle alors que le temps se rafraîchit.
→ Soulagement des douleurs après une saison estivale active.
→ Détente et réduction du stress, apportant un bien-être avant les...
Music, massage and relaxation techniques reduce stress for ICU patients - Traduction française
Quelques trucs pour profiter encore davantage de sa séance de Trager
- Respirer lentement.
- Gratitude.
- Se laisser aller.
- Revenir au moment présent.
- Au diable la critique.
Prendre soin de notre dos avec 8 petits étirements... pendant max 8 minutes... avant même de sortir du lit le matin!
- Lentement et progressivement, sans à-coups, sans forcer, en s'arrêtant si on sent une douleur.
- En respirant profondément tout au long de l'étirement musculaire: un muscle s'étire à l'expiration.
- En maintenant l'étirement et en le répétant 2-3x. Pas le temps? No...